Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Чтобы избавиться от многих болезней и продлить свою жизнь стоит употреблять продукты с меньшим количеством жиров, а большим содержанием питательных веществ, при этом также необходимо заниматься спортом.

Постоянное употребление овощей, фруктов, цитрусовых и трав, содержащих разнообразные витамины и минералы, снижает холестерин и риск сердечных заболеваний. Для хорошего самочувствия следует употреблять хлеб, макароны и бобовые культуры, которые содержат больше белка и углеводов, нежели жира. При употреблении рыбы улучшается работа мозга, а ее жировые кислоты защищают от сердечных заболеваний, диабета, депрессии, экземы.

Небольшое количество вина в день нормализовывает уровень холестерина, а также защищает от сердечных заболеваний, в чем тоже способствует и чеснок, который при этом является противобактериальным и противовирусным продуктом.

Перед вами простой рецепт приготовления Средиземноморская диета. Теперь вы знаете, как готовить Средиземноморская диета в домашних условиях. Как готовится это блюдо, вам подскажет рецепт, включающий в себя подробное описание каждого шага с фото. Наш кулинарный сайт Вкусно Дома поможет вам быстро и легко сделать из обычных продуктов кулинарные шедевры. Повторите в точности все советы и рекомендации, и у вас обязательно получится вкусный домашний Средиземноморская диета. Мы будем рады, если кулинария станет для вас не просто рутиной, а интересным увлечением и праздником жизни!

Последние комментарии

  • Аватар Сабина к рецепту Королевская ватрушка В тесто можно и меньше сахара положить. А так вкусно. Спасибо за рецепт!
  • Аватар Наталья к рецепту Самая вкусная творожная запеканка Отличный рецепт! Почитала отзывы, поэтому дала постоять творожно-манной смеси 20 мин перед добавлением...
  • Аватар Екатерина к рецепту Панкейки Реально вкусно вышло!
  • Аватар Елена к рецепту Шоколадный кекс в микроволновке Делаю не первый раз и все получается. Очень нравится. Можно в место молока...
  • к рецепту Домашний яблочный зефир отредактируйте рецепт, нужно еще смешать агарный сироп и яблочное пюре, а то новичкам...
  • Аватар VikaFounk к рецепту Рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке По этому рецепту шарлотка с яблоками в мультиварке выйдет похожа на пирог или...
  • Новые кулинарные рецепты