Подборка диетических рецептов

Коктейль из ряженки с малиной
Калорийность: 100 гр - 54 ккал Ингридиенты: Малина – 200 гр Ряженка – 200 мл Молоко – 100 мл Лимонный сок – 2 ч.л. Сливки жирностью 9% – 5...
Куриный салат в помидоре
Калорийность: 100 гр – 114 ккал Ингредиенты: Большие помидоры - 2 шт Куриная грудка - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Огурец - 1 шт Оливковое масл...
Горячий банановый коктейль с шоколадом
Калорийность: 100 гр - 80 ккал Ингредиенты: 500 мл молока 1 банан 1 стручок ванили 50 гр горького шоколада Корица молотая Рецепт пригот...
Трюфели из чернослива и фиников
Ингредиенты: Чернослив - 70 гр Финики - 60 гр Сок одного лайма/апельсина - 50 гр Какао-порошок или кэроб - 20 гр Кешью и грецкие орехи - 20 г...
Творог с бананами. Творожно-банановый десерт
Ингредиенты: Мягкий творог – 200 гр Йогурт без добавок – 100 гр Банан – 1 шт Мед – 1 ст.л. Рецепт приготовления творога с бананами: Сперва...
Греческий салат
Калорийность: 100 гр - 85 ккал Ингредиенты: Сыр брынза или Фета - 100-150 гр Помидоры - 3 шт Огурец - 1 шт Лук (репчатый или красный) - 1 ш...
Суп из моркови и сельдерея
Калорийность: 100 гр - 26,59 ккал Ингридиенты: 200 гр моркови 100 гр репчатого лука 50 гр корня сельдерея 1 яйцо 1 ст.л. сливочного масла ...
Окрошка для похудения
Ингредиенты: Нежирный кефир — 1 л Огурцы — 2 шт Картофель — 100 гр Яйцо — 1 шт Зеленый лук - 1 пучок Петрушка - 1 пучок Укроп - 1 пучок ...
Суп с рисом и овощами
Калорийность: 100 гр - 160,7 ккал Ингредиенты: Помидоры среднего размера – 2 шт Болгарский перец – 1 шт Рисовая крупа - 2 ст.л. Репчатый лу...
Суп с креветками
Калорийность: 100 гр - 73,33 ккал Ингридиенты: 500 гр креветок 4 листа базилика 3 стакан молока 3 зубчика чеснока 3 пера зеленого лука 2 ...
Лазанья для худеющих
Ингредиенты: Фарш куриный — 600 гр Шампиньоны свежие — 400 гр Перец болгарский — 150 гр Помидоры черри — 200 гр Сметана 10–15% — 250 гр Кефи...
Бананово-ягодный сорбет
Калорийность: 100 гр - 82 ккал Ингредиенты: 2 банана 1 стакан мороженных ягод - по вкусу 1/2 стакан сливок 10% 1/2 ч.л. ванильного экстракт...
Легкий куриный суп с вермишелью
Калорийность: 100 гр - 147,17 ккал Ингредиенты: 1 небольшая курица - 1,5-1,6 кг 1 небольшая луковица 1 зубчик чеснока 4 средних моркови (ок...
Сырный суп с белыми грибами
Калорийность: 100 гр - 156,03 ккал Ингредиенты: 700 гр картофеля 400 гр сыра 50 гр белых сушеных грибов 150 гр моркови Лук порей Соль, пе...